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スーパーモデル体重!

こんばんわ美心です(∀`●)


まだまだ暑いですね。

みんなは、しっかり水分とってますか?

汗って自覚が無くてもかいてたりするので気をつけてくださいね。


さてみんなは、美容体重という言葉を知ってますか?

女性の方ならだいたいの方は知ってると思いますが

標準体重よりも体のシルエットラインが綺麗に見える体形を基準にした基準体重です。



計算式は

・標準体重=身長(m)×身長(m)×22
・女優体重=身長(m)×身長(m)×19
・スーパーモデル体重=身長(m)×身長(m)×17

らしいです。

こちらで自分の理想となる体重を計れます。標準体重から~スーパーモデル体重の4段階で計れます。

理想の体重チェック表

私は、身長168cmなので、標準が62.7kgでスーパーモデルが50.5ですね

けど理想バストサイズが87.4とか無理ですよ(;ω;)

ヒップも89もあったら全体のシルエットラインが悪くなるし


これは、男性の理想なのですかね?(笑)


よかったらみんなも計ってみてください!



ではでは(∀`●美心)





美心堂

引き締まったキレイな体を手に入れる法則 其の弐

こんばんわ!美心です(∀`●)

今日は、ずっと家に篭ってパソコンとにらめっこしてました。

ちゃんとウォーキングはしましたよ!


長時間パソコンに向かっていると疲労感がすごいですね。

肩とか首とかも痛いけど何より眼精疲労がひどかったです。

眼精疲労のまとめ記事をみながらマッサージを今さっきまでしてました(笑)





さてさて、前回引き締まったキレイな体を手に入れる法則という記事を書きました。


半年で19kg痩せたとか嘘でしょ?とか思った人がいると思いますが

人間やろうと思えば大概のことができてしまうんです。


モチロン空は飛べないです。タケコプター欲しいです(o'ω'o)

人間追い込まれると出来ないと思ってたことが出来てしまう

火事場の馬鹿力!的なあれです。(ちょっと違うかも)


わかりやすい例だと多額の借金を負ってしまったけど、半年で返済とか(知り合いの方でそういう方がいました)

人間は、面倒くさがりなので、必要を感じないと動かないんですよね。

だから実は、常に省エネ状態。あなたのポテンシャルはすごい高いのですよ!


もっと日常的に考えると、3日後にあなたの家に付き合いはじめの彼氏が遊びにくることになり、ゴミ屋敷と化し

てるあなたの部屋に入ることになりました。

あなたは、がんばって片付けますよね?だって片付けるしか選択肢はないですからね。











そんな感じで、人間追い込まれれば大概の事ができてしまいます(∀`●)

あなたも出来ます!







それではおやすみなさい!(o'ω'o美)





美心堂









頭皮に水虫!?(;ω;)

こんばんわ美心です(∀`●)

今日は、私の所は、雨が降っていて蒸し暑かったです。



ところでみんなは、「トンズランス菌」は知ってますか?

顔や頭皮ができる水虫らしいです。

何か聞いただけで恐ろしいですね(;ω;)

まとめ記事を作ってる方がいました。


トンズランス菌


柔道などの体が接触するスポーツからの感染が多いようですね。

その感染者が使ったタオルを使った家族などの二次感染とか怖いですね。


記述がありませんが勿論、彼氏・彼女が持っていたら大変ですね(;ω;)

身近にいる人の顔などに円形の発疹などができていたら皮膚科に行くよう助言してあげましょう!



また役立ちそうなことがありましたら書きますね。

ではでは(o'ω'o美心)



美心堂

過去の私

こんばんわ美心です!今日は、余力があるのでがんばって2つ目書きます。


日記を書き始めて、半月ほど経ちましたが引用記事ばっかりなので、たまには、私の話しでも書こうと思います。


今日は、ツイッターで仲良しのゆみえりん♡さんが引き寄せの法則について呟いてたので、思うところがありました。


私は、美容マニアの健康オタクなので、これらのネタは勿論好きなのでこれらの本は、勿論読むのですが

自己啓発本も好きで時間を見つけて読んだりします。最近読めてないけど(;ω;)

私は、神田昌典さんという方が好きです。この方は、ビジネス界では有名な方でこの人の本を読んでると人間的にとても勉強になります。


まぁそんな堅い話は置いておいて




私が激太りしてそこから痩せた話でもしましょう。


私は、今体重が49kgあります。身長が168cmなので、小柄な友達からは、身長くれと羨ましがられます。

私は、出来ることなら身長をあげたい10cmほど!

そしてすっごく着痩せなんです。

最近ロングブレスのおかげでだいぶましになりましたがお腹がキューピーちゃんみたいにぽっこりです。



そんな私も激太りした時期がありました。

一時期体重が68kgまで増えたことがありました。

理由は、失恋、家庭でのストレス、仕事のストレス。

いわゆるストレス太り(笑)

だけど今振り返るとストレスのせいにして食べまくっただけじゃないかなって(∀`●)


人間痩せるのは、難しいけど太るのは楽です。

3ヶ月ほどで20kgほど増えました。

着ていた服が着れなくなりました。なんかデブって言われるようになった。男の人の対応が変わった。


正直これはやばいなって思いました。


そして本気で痩せたいなと思いいろいろなダイエットを試してみましたが

めんどくさがりな私は、まったく続きませんでした。

そしていろいろな人に相談しました。


そして転機と呼べるきっかけを与えてくれたのが今お世話になっているオーナーさん

この人は、経営者だけあっていろいろ知っています。


そしてこの人は、引き寄せの法則という物を教えてくれました。


引き寄せの法則は、自分が欲しいと思った物を引き寄せると言うので、そんなバカな話があるか!と思いました。


そして疑心を抱く私にいろいろ教えてくれました。



・引き寄せは、やり方次第で、良い事も悪いことも引き寄せてしまう。
・少しでも疑心があれば悪いことを引き寄せる
・無意識に良い事を考えてれば良いことをどんどん引き寄せてくれる
・常日頃からネガティブな言葉を使わないで、ポジティブな言葉を使うこと

その時もっといろいろ言われたと思うのですがしっかり覚えているのはこれくらいですね。



そして次の日から本気でダイエットするべく私は、動き出しました。

朝起きたら「私は、痩せる事ができる!私は、痩せなければいけない!痩せるのは簡単だ!」

そうつぶやき、部屋の至るとこに痩せてるときに着ていた服や水着をかけておき

キレイなモデルさんの写真を至る所に貼っていました。


端からみたら大丈夫?って感じですがそれだけ必死かつ忠実にこの法則を守ろうとしました。


そして、もちろんジムに通いながらしっかり食事改善をして、規則正しい生活を心がけました。

そして8ヶ月で19kgの減量に成功しました。

ほんとにつらかった。けどとても充実していて、自分に向き合えた良い時間でした。

そして心身ともに成長できたと思います。


体の贅肉以上に心の贅肉が落ちた気がしました。



そして、支えてくれた皆がいてくれたから私は続ける事ができました。

友達、仲の良い同僚、彼氏、そしてダイエットをきっかけに家族と少しずつ会話が増えて、最終的にすごい支えてもらいました。

そして何と言ってもきっかけを与えてくれたオーナーさん

ありがとうございました。感謝してもしきれないです。


今私が漢方のネットショップ運営を手伝っているとお話しましたが

それは、お世話になったオーナーさんへの恩返しなんです。

なので使ってもらうみんなにも満足してもらって、そしてオーナーさんにも満足してもらうべく

今日も引き寄せがんばります(笑)



長々とごめんなさい。

最後まで読んでくれてありがとうございます。


今度から少しずつ宣伝とか入れさせてもらいます。

うざい!って言われない程度に(∀`●)


美容、健康でお悩みの方は、小さな事でも相談してくれると嬉しいです。

私もまだまだ知識不足ですが、少しでもあなたの力になれるようにがんばります!


それではおやすみなさい!(o'ω'o美心)



美心堂

水分不足と炭酸水

こんばんわ美心です(∀`●)

今日も暑かったですね。みんなは、熱中症とか大丈夫ですか?



しっかり水分取ってくださいね。夏は、特に喉渇いてからの水分摂取では遅いので

朝起きたらコップ2杯の水から1日をスタートさせるといいですね!

出かける前にも水分をしっかり取ってから出かけましょう!

炭酸水だとダイエット効果もあって尚良しですね!


私はこれを常備して、毎日飲んでます。いろいろ炭酸を飲んだ中で私的に一番飲み口がよかったです。

若干炭酸強め(∀`●)



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炭酸水は、最初無味なのでなんか満たされない感じがしますが

慣れると当分もカロリーも無いのでガブガブいけちゃいます!

そして冷やした炭酸水はスカッとして気持ちいいです。




ちなみにその効果は、まとめ記事を作ってくれている方がいるので引用させてもらいました。

炭酸水まとめ


・血流増進

炭酸による酸素欠乏により、その回復のため血流が増える

・疲労回復

炭酸の成分が疲労物質と結びつき対外へ排出する

・整腸作用

炭酸ガスによって腸のぜんどう運動を促進する





・老廃物の除去

炭酸ガスはたんぱく質に吸着する性質があるため、肌表面に残る古い角質や過酸化脂質などをたんぱく質に付着して肌から引き離すお気に入り詳細を見る

・血行促進

血管を拡張し、血流も促進させ肌のすみずみまで酸素や栄養を運んでくれる






・空腹感解消

炭酸水の炭酸ガスによって胃が膨らむので、ダイエット特有の空腹感が解消されるお気に入り詳細を見る

・デトックス効果

各器官の働きを活発にして、利尿作用や発汗作用を促したりする効果がある

・消費エネルギーアップ

炭酸ガスによる酸素欠乏のため、血流が増えて代謝がアップする



飲むだけでこれだけ効果があってすごいですね!


楽に痩せるには、まずロングブレスと炭酸水ですかね(o'ω'o)

私は、ロングブレスウォーキングを始めて2週間経つのですが

お腹のぽっこりがだいぶ解消されましたね。

今までどれだけだらけてたかって話ですが(笑)



ではでは

また役に立ちそうなことがありましたら書きますね。

(∀`●美心)



美心堂
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