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もう9月なのに

こんばんわ!美心です。

まだまだ蒸し暑い日が続きますね

もう9月なったし大丈夫と、水分補給を怠っていると脱水症状を起こすケースが結構多いそうですね。

なので、とりあえず喉が渇いたら水分を取ってください。私との約束です(∀`●)



さっきもツイッターで紹介させていただきましたが

美容に関する記事をまとめたので、よかったら見てね!




実は重要な乳首ケア

避妊以外にメリットが!?ピルのメリット



それでは、また何かためになることがわかったら書きますね(o'ω'o)


ではでは(∀`美●)





P.S. ガリガリ君のコンポタ食べたかった・・・・(;ω;)






美心堂
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スーパーモデル体重!

こんばんわ美心です(∀`●)


まだまだ暑いですね。

みんなは、しっかり水分とってますか?

汗って自覚が無くてもかいてたりするので気をつけてくださいね。


さてみんなは、美容体重という言葉を知ってますか?

女性の方ならだいたいの方は知ってると思いますが

標準体重よりも体のシルエットラインが綺麗に見える体形を基準にした基準体重です。



計算式は

・標準体重=身長(m)×身長(m)×22
・女優体重=身長(m)×身長(m)×19
・スーパーモデル体重=身長(m)×身長(m)×17

らしいです。

こちらで自分の理想となる体重を計れます。標準体重から~スーパーモデル体重の4段階で計れます。

理想の体重チェック表

私は、身長168cmなので、標準が62.7kgでスーパーモデルが50.5ですね

けど理想バストサイズが87.4とか無理ですよ(;ω;)

ヒップも89もあったら全体のシルエットラインが悪くなるし


これは、男性の理想なのですかね?(笑)


よかったらみんなも計ってみてください!



ではでは(∀`●美心)





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頭皮に水虫!?(;ω;)

こんばんわ美心です(∀`●)

今日は、私の所は、雨が降っていて蒸し暑かったです。



ところでみんなは、「トンズランス菌」は知ってますか?

顔や頭皮ができる水虫らしいです。

何か聞いただけで恐ろしいですね(;ω;)

まとめ記事を作ってる方がいました。


トンズランス菌


柔道などの体が接触するスポーツからの感染が多いようですね。

その感染者が使ったタオルを使った家族などの二次感染とか怖いですね。


記述がありませんが勿論、彼氏・彼女が持っていたら大変ですね(;ω;)

身近にいる人の顔などに円形の発疹などができていたら皮膚科に行くよう助言してあげましょう!



また役立ちそうなことがありましたら書きますね。

ではでは(o'ω'o美心)



美心堂

水分不足と炭酸水

こんばんわ美心です(∀`●)

今日も暑かったですね。みんなは、熱中症とか大丈夫ですか?



しっかり水分取ってくださいね。夏は、特に喉渇いてからの水分摂取では遅いので

朝起きたらコップ2杯の水から1日をスタートさせるといいですね!

出かける前にも水分をしっかり取ってから出かけましょう!

炭酸水だとダイエット効果もあって尚良しですね!


私はこれを常備して、毎日飲んでます。いろいろ炭酸を飲んだ中で私的に一番飲み口がよかったです。

若干炭酸強め(∀`●)



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炭酸水は、最初無味なのでなんか満たされない感じがしますが

慣れると当分もカロリーも無いのでガブガブいけちゃいます!

そして冷やした炭酸水はスカッとして気持ちいいです。




ちなみにその効果は、まとめ記事を作ってくれている方がいるので引用させてもらいました。

炭酸水まとめ


・血流増進

炭酸による酸素欠乏により、その回復のため血流が増える

・疲労回復

炭酸の成分が疲労物質と結びつき対外へ排出する

・整腸作用

炭酸ガスによって腸のぜんどう運動を促進する





・老廃物の除去

炭酸ガスはたんぱく質に吸着する性質があるため、肌表面に残る古い角質や過酸化脂質などをたんぱく質に付着して肌から引き離すお気に入り詳細を見る

・血行促進

血管を拡張し、血流も促進させ肌のすみずみまで酸素や栄養を運んでくれる






・空腹感解消

炭酸水の炭酸ガスによって胃が膨らむので、ダイエット特有の空腹感が解消されるお気に入り詳細を見る

・デトックス効果

各器官の働きを活発にして、利尿作用や発汗作用を促したりする効果がある

・消費エネルギーアップ

炭酸ガスによる酸素欠乏のため、血流が増えて代謝がアップする



飲むだけでこれだけ効果があってすごいですね!


楽に痩せるには、まずロングブレスと炭酸水ですかね(o'ω'o)

私は、ロングブレスウォーキングを始めて2週間経つのですが

お腹のぽっこりがだいぶ解消されましたね。

今までどれだけだらけてたかって話ですが(笑)



ではでは

また役に立ちそうなことがありましたら書きますね。

(∀`●美心)



美心堂

基礎代謝

こんばんわ美心です。

気づけばもう8月ですね!

最近食欲がないので、そうめんばかり食べてます(笑)

運動も朝のウォーキングしかできてないので、基礎代謝が下がってます(;ω;)



基礎代謝っていうとダイエットと密接な繋がりがありますよね

基礎代謝が高ければ脂肪燃焼されやすく脂肪がつきにくいわけですからね!


ということで今の自分の基礎代謝を計ってみました。


基礎代謝チェック


私の基礎代謝量は1156kcalでした・・・あれっ少ない(;ω;)


そして生活活動強度が低いのでエネルギー消費量が1503kcalでした。


よし!明日から食べる量を・・・とかって減らすと悪循環なんで

食欲戻ったら運動量を増やそうと思います。


みんなもよかったら計ってみてください。

意外な数値でびっくりしますよ。



美心






美心堂


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美心堂という漢方サイトの公式ブログです。美容とダイエットに興味がある私、美心が美容、健康ネタを書いていこうと思います。知識は、まだまだひよっこですががんばって情報収集していきますので、お付き合いして頂けたら幸いです(∀`●)

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